Filosofía de nutrición

•    Ninguna comida rápida
•    Ningún refresco
•    Ningún dulce o azucares
•    El unico liquido que se debe tomar es el agua y el té verde

Zyzz aseguraba no contar calorías a la hora de preparar la comida. Hacía una dieta limpia, comiendo una buena cantidad de proteína en cada comida, y unas siete u ocho comidas por día para que el metabolismo estuviese siempre activo. Su principio era, si quieres aumentar en carne, tienes que comer carne. Pechuga de pollo, filete, cordero, canguro.

Ejemplo de dieta diaria
•    Comida 1: 6 huevos duros, 2 tazas avena y un batido de proteína
•    Comida 2: 300 g de pechuga de pollo, brócoli y arroz integral
•    Comida 3: Trozos de 200 gramos de atún, mezclado con las hojas de espinaca, y pasta integral.
Entrenar. Inmediatamente después de entrenar consumir su Proteína
•    Comida 4: Carne con verduras
•    Comida 5: Carne y Coles de Bruselas
•    Comida 6: 4 huevos revueltos y un poco de salmón
•    Comida 7:Una taza de requesón sin grasa 10minutos antes de acostarse

Zyzz defendía que si la dieta se cumple al 100%, no tienes que hacer cardio.
Es un simple caso de calorías consumidas contra calorías quemadas. Si consumes más calorías de las que quemas, aumentas en peso. Si consumes menos calorías de las que quemas, pierdes peso.
Lo que hace el cardio es ayudar a acelerar el proceso de quemar calorías, pero si ya estas debajo de tu mantenimiento calórico, no hay necesidad real de hacer cualquier cardio, aunque puede dar lugar a pérdidas de grasa mucho más rápido, también puede resultar ser catabólico (atrofia muscular).



  La suplemetnacion de Zyzz se componía de:
•    Proteína de suero hydrolizada
•    Capsulas de aceite de pescado  (6 al día)
•    Multivitamínico de Animal pack
•    Xtend para aminoácidos ramificados
•    Zinc
•    Magnesio
•    La vitamina C
•    Té Verde
•    Jack3d para energía antes del entrenamiento


   Quemadores de grasa ( Phenadrine y Inferno )




Sus fisioculturistas favoritos eran Arnold Schwarzenegger y Frank Zane. Le encantaba el look de los fisicoculturistas clásicos, con la cintura delgada y afilada, en lugar del look de bloque que tienen los fisicoculturistas de hoy. Mas ejemplos de físicos admirables e ideales, incluye modelos de fitness, como Marco Pietrowski, Woodbridge Pham, y Tyler McPeak.

Frank Zane

Arnold